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糖質量はトッピング次第!「かき氷のトッピング」の糖質ランキング

かき氷に合うトッピング

暑い暑い日本の夏のオアシスかき氷。「かき氷に合うトッピングのランキングベスト10」

削った氷にシロップをかけて食べるかき氷。汗が引くあの冷たさは夏ならではのごちそうです。かき氷の主役の氷は水なので糖質量は0g。カロリーもゼロです。トッピング次第で低糖質、低カロリーも叶うスイーツなのです。
そこで今回は「かき氷に合う」の糖質量のランキングを紹介します。
※データは100gの重量の値です。

第1位 : はちみつ  糖質量 81.7g
第2位 : シロップ  糖質量 68.2g
第3位 : ぎゅうひ  糖質量 62.5g
第4位 : きな粉(砂糖入り)  糖質量 56.6g
第5位 : 練乳  糖質量 56.5g
第6位 : 黒みつ  糖質量 50.5g
第7位 : ゆであずき  糖質量 46.8g
第8位 : バニラアイス  糖質量 23.6g
第9位 : バナナ  糖質量 21.1g
第10位 : ソフトクリーム  糖質量 20.5g

シロップはダイエット甘味料を使うとカロリー、糖質量ともに通常のシロップよりも低く抑えられます。
ラカントSシロップを使用した場合は、100g中、カロリーゼロ、糖類ゼロ、糖質約20gとなります。

こちらもご参考に →「ラカントS」
 


水谷俊江
/管理栄養士 女子栄養大学栄養学部卒業

UPDATE : 2023.08.03

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