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「漢字の読みが難しい、糖質ランキング」果物（は行編）

難読漢字の果物編⑦糖質ランキング

なんて読む？「難読漢字の果物編⑦糖質ランキングベスト10」

「難読漢字の果物編⑦糖質ランキングベスト10」。今月は果物の、は行編となります。「は」行は、南国フルーツや柑橘類が多く散りばめられています。是非読みに挑戦してみて下さい。
※データは（生）100gの値です。

第１位：　甘蕉（バナナ） 　糖質量　21.1g
第２位：　葡萄（ぶどう） 　糖質量　14.8g
第３位：　鳳梨（パイナップル） 　糖質量　11.9g
第４位：　八朔（はっさく） 　糖質量　10.3g
第５位：　日向夏（ひゅうがなつ） 　糖質量　9.9g
第６位：　文旦（ぶんたん） 　糖質量　9.2g
第７位：　枇杷（びわ） 　糖質量　9.1g
第８位：　晩柑（ばんかん） 　糖質量　8.5g
第９位：　巴旦杏（はたんきょう） 　糖質量　8.0g
第１０位：　万寿果・蕃瓜樹（パパイア・パパイヤ） 　糖質量　7.6g

トロピカルフルーツのパパイアのビタミンCは100g中50mg。レモン果汁のビタミンCも50mgで同じ含有量。ビタミンCは酸っぱいイメージがありますが、実際は味はほとんどないそうです。

こちらもご参考に　→「秋色の糖質抑えたスイーツのレシピは？」


水谷俊江
／管理栄養士　女子栄養大学栄養学部卒業

UPDATE : 2025.12.04

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