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お月見に食べたい「丸いお菓子」の糖質ランキング

お月様のようなお菓子の「糖質ランキングベスト10」

お月様のようなお菓子の「糖質ランキングベスト10」

まだまだ真夏のような日がありつつも、朝夕は秋を感じる日も。今年の十五夜(中秋の名月)は9月17日です。昔ながらの十五夜の行事はススキを飾り、お月様のような団子を満月を愛でながらいただく。そこで今回は「お月様のようなまんまるお菓子」の糖質ランキングベスト10をご紹介します。
※データは100gの値です。

第1位 : あめ玉  糖質量 97.5g
第2位 : ボーロ  糖質量 91.1g
第3位 : そばボーロ  糖質量 85.5g
第4位 : きび団子  糖質量 73.8g
第5位 : おのろけ豆  糖質量 68.6g
第6位 : 蒸しまんじゅう  糖質量 61.4g
第7位 : 鹿の子  糖質量 57.5g
第8位 : 笹団子  糖質量 53.3g
第9位 : みたらし団子  糖質量 45.1g
第10位 : 串団子(こしあん)  糖質量 44.8g

十五夜はお団子だけでなく、里芋などの芋類や秋が旬の野菜をお供えする地方もあるそうです。

そこでこちらもおすすめ。まんまる里芋→「芋類の中で一番低糖質の芋は?」
 


水谷俊江
/管理栄養士 女子栄養大学栄養学部卒業

UPDATE : 2024.09.05

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