ご自愛消費でスイーツ?!「ケーキ」の糖質ランキング
頑張っているご褒美にケーキで自分を癒したい。「ケーキ」の糖質ランキングの結果は?
ご自愛消費とは、我慢したり、頑張ったりしている自分をねぎらう、自分の心と体をいたわる為の消費のことだそうです。目新しい食材にチャレンジしたり、テイクアウトのランチやディナーを奮発したり。中でもご褒美スイーツが人気なのだとか。そこで今回は「ケーキ」の糖質ランキングを発表します。
※データはケーキ100gの糖質量。一般的にケーキ1個は75~120gが重量の目安です。
第 1位:ドーナツ(ケーキタイプ) | 糖質量59.0g |
第 2位:パウンドケーキ | 糖質量47.2g |
第 3位:ショートケーキ | 糖質量43.0g |
第 4位:ドーナツ(イーストタイプ) | 糖質量42.4g |
第 5位:ワッフル | 糖質量38.1g |
第 6位:アップルパイ | 糖質量31.4g |
第 7位:タルト | 糖質量30.4g |
第 8位:シュークリーム | 糖質量25.3g |
第 9位:ベイクドチーズケーキ | 糖質量23.1g |
第 10位:レアチーズケーキ | 糖質量22.1g |
結果は予測通りでしたか?同じドーナツでもずしりと重いケーキタイプの方がふわっとしたイーストタイプよりも糖質量が多い。タルトやパイのケーキよりもスポンジタイプのケーキのほうが糖質量は多いという結果です。
3月に入り、春はもうすぐ。心と体のバランスを保ちつつ、元気で過ごせますように。どうぞご自愛くださいませ。
こちらもご参考に→「あなたは大丈夫?食生活チェック」
UPDATE : 2021.03.04
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