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豊かなくつろぎ時間に。「コーヒーおとも菓子」の糖質量は？

コーヒーブレイクにちょこっと甘いもの。「コーヒーおとも菓子」の糖質量ランキングは？

コーヒーブレイクにちょこっと甘いもの。「コーヒーおとも菓子」の糖質量ランキングは？

10月1日は「コーヒーの日」です。コーヒー豆の生産量トップのブラジルでは毎年9月に収穫を終えるということで、新しいコーヒー豆が出回る10月がコーヒーの新年度と決まっているそうです。日本では10月になると、ホットコーヒー需要が一段と高まるのだとか。
そこで今回は、コーヒータイムにちょっと添えたい、「コーヒーおとも菓子」のランキングをご紹介します。

第 1位：サブレ（1枚）30g 糖質量21.5g
第 2位：黒かりんとう（5本）25g 糖質量18.8g
第 3位：クッキー（3枚）30g 糖質量18.4g
第 4位：チョコレート（1かけ）20g 糖質量10.4g
第 5位：リーフパイ（1枚）15g 糖質量8.1g

ブラックコーヒーは糖質量が0ｇですが、ステックシュガー1本（6ｇ）を入れると糖質量は6g、それにコーヒーホワイトナーを1個（5ml）を入れると、糖質量は7ｇとなります。
フードペアリングという言葉を聞いたことがありますか？飲み物と相性の良い食べ物を合わせると、お互いの美味しさが引き立ちます。普段ブラックコーヒーが苦くて苦手。という方も、おとも菓子とのフードペアリングでブラックコーヒーも美味しく感じるかもしれません。今年の秋冬は、ホットコーヒーとちょこっとお菓子のフードペアリングで、充実の時間を演出されてみてはいかがでしょう。

こちらもご参考に→「ゆるい糖質制限ダイエット」がいい？

 


水谷俊江
／管理栄養士　女子栄養大学栄養学部卒業

UPDATE : 2020.10.01

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