食べる

外食でも自宅でも、糖質のことを考えつつ、おいしくヘルシーな食事にするために気をつけるべ...

糖質は「甘いもの」だけじゃない！で紹介したように、食べて甘く感じるものや穀類、いも類に...

からだの中でエネルギーになるのは、糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素です。糖質の摂取量...

食後に血糖値が急上昇する食後高血糖は肥満や糖尿病のもと。だから糖質の摂取量を減らそう、...

食後に血糖値が急上昇する食後高血糖は肥満や糖尿病のもと。だから糖質の摂取量を減らそう、...

まず、よく噛んで食べましょう。食事のスピードがゆっくりになる分、糖質の消化吸収もゆっく...