食べる
食べ方や食材選びの基本をご紹介します。
食べる十ヶ条
スマートな食べ方講座
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スマートな食べ方講座 - その1 「食材選びでスマート」
糖質は「甘いもの」だけじゃない!で紹介したように、食べて甘く感じるものや穀類、いも類に...
2015.09.18
食べる
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スマートな食べ方講座 - その2 「食事バランスでスマート」
からだの中でエネルギーになるのは、糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素です。糖質の摂取量...
2015.09.18
食べる
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スマートな食べ方講座 - その3 「お酒と間食もスマート」
食後に血糖値が急上昇する食後高血糖は肥満や糖尿病のもと。だから糖質の摂取量を減らそう、...
2015.09.18
食べる
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スマートな食べ方講座 - その4 「食べる順でスマート」
食後に血糖値が急上昇する食後高血糖は肥満や糖尿病のもと。だから糖質の摂取量を減らそう、...
2015.09.18
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スマートな食べ方講座 - その5 「食習慣でスマート」
まず、よく噛んで食べましょう。食事のスピードがゆっくりになる分、糖質の消化吸収もゆっく...
2015.09.18
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