糖質.jpとは
糖質ゼロ？糖質に糖類？糖質制限？低GI？
最近よく目にするけど、よく考えてみると？？？の糖質のこと、わかりやすく解説します。図解もいっぱいあるので、よく読んで、回りの皆に自慢しちゃおう！
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まるでケーキなのに低糖質も叶うレシピは？
この季節は色とりどりの果物が店頭に並んでいます。そこで今回は、低糖質な果物たっぷりのフルーツサンドレシピをご紹介します。見た目はまるでケーキのよう！手作りすることで、糖質やカロリーが抑えられます。
2025.04.17
Category：作る
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低糖質で栄養バランス抜群のお手軽おかずのレシピは？
忙しいとついつい食生活が乱れがちになってしまいますよね。そんな時にこそ試してほしい、ごはんにもパンにも合う万能おかずがあるんです。今回は食材2品、調理時間10分のにら玉レシピをご紹介します。
2025.04.10
Category：作る
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【ロカボで丁寧な暮らし】じっくりコトコト甘酸っぱいちごジャム
今の時期スーパーでたくさん売られているいちご。安くなっていたらジャムづくりに挑戦してみませんか。今回は材料も少なく初心者でも作りやすい低糖質なジャムレシピと、身近な果物の糖質についてご紹介します。
2025.04.07
Category：作る
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フレッシュな4月に「いちごの食べ物、糖質ランキング」
4月はいちごの旬。生のいちごに含まれるビタミンＣは果物のなかでもトップクラスですが、糖質量やカロリーは果物の中でも低めです。そこで今回は「いちごの食べ物、糖質ランキングベスト8」をご紹介します。
2025.04.03
Category：知る
糖質トピックス
- 2025年3月17日
- ココアフラバノールが高脂肪食によるストレス緩和、血管の機能低下を抑制するということがバーミンガム大学の研究調査で明らかになりました。そこで今回はこの研究調査の論文を紹介します。
- 2025年2月17日
- 階段の上り下りで、心臓病リスクを減らせることが大学の研究調査で明らかになりました。そこで今回は、「1日に5階以上の階段を歩くと、心臓病のリスクを20%減らすことができる」という研究論文を紹介します。
- 2025年1月20日
- 飲酒時に表示されているカロリーは気にされていますか？今回は、ロンドン大学より発表された「アルコールのカロリー表示は、飲酒者の健康的な体重維持につながる可能性」という調査結果をご紹介します。
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