糖質.jpとは
糖質ゼロ？糖質に糖類？糖質制限？低GI？
最近よく目にするけど、よく考えてみると？？？の糖質のこと、わかりやすく解説します。図解もいっぱいあるので、よく読んで、回りの皆に自慢しちゃおう！
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心機一転！と思った時におすすめの低糖質でスパイシーなレシピは
スパイスの一振りでいつもと違う炒め物を作ってみませんか？今回はナンプラーと花椒に香菜を使った低糖質でスパイシーなレシピをご紹介します。スパイスや調味料を効果的に利用して減塩します。ぜひお試しください。
2026.01.22
Category：作る
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腸内環境が気になる方におすすめのスイーツは？
水溶性食物繊維の一種であるペクチンが含まれているりんご。そんなりんごの香りと風味が楽しめる健康おやつレシピをご紹介します。加熱することでペクチンの働きが強まるので腸内環境が気になる方におすすめです。
2026.01.15
Category：作る
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低糖質のみかんをおかずに？！
バランスの良い献立だけど、何か物足りないなということってありますよね。今回はそんな時におすすめの副菜レシピをご紹介します。甘酢で和えたさっぱりとしたデザートがわりにもなる１品です。
2026.01.08
Category：作る
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「漢字の読みが難しい、糖質ランキング」果物（ま・や・ら行編）
明けましておめでとうございます！2026年1回目は「難読漢字の果物 ま・や・ら行編」をお届けします。今回はかなり難読の果物がランクインしていますよ！それでは、本年もよろしくお願いいたします。
2026.01.01
Category：知る
糖質トピックス
- 2026年1月19日
- 運動不足や朝食抜きだと様々な健康リスクがあるというのはよく知られています。今回は身体活動不足の状態で、更に朝食を抜くと脂質代謝にどのような影響を与えるかという研究結果についてご紹介します。
- 2025年12月22日
- 適量のコーヒーの摂取は健康であるは近年数多く報告されています。今回は米国の看護師健康調査に参加した女性47,513 人の30年間の食事と健康データを追跡解析した研究結果をご紹介します。
- 2025年11月17日
- 食事記録をつけるだけで減量成功率が2倍アップするという研究論文がアメリカの健康研究センターより発表されました。今回は約1,700人のアメリカ人を対象に6か月間行われたこちらの研究論文をご紹介します。
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